健康与饮食

我知道自己的血压偏高已经有好多年了，为了监测血压买了两个血压计，一个是水银的，一个是电子的。据说水银的更准确，专门让Jasmine学着帮我量，不过用起来太麻烦，没多久就闲置了。电子的血压计使用方便，量了一段时间，发现都能 ... 继续阅读

办理撸铁年卡的下半年时间里，因为个人身体状况和外出旅游，加起来有三个月左右没有去健身房，春夏季下雨频繁，有时受天气影响也没有去。健身房今年春节后因调整器材位置、改造地面，跑步机等半个月左右无法使用，只能撸铁，七月份又因部 ... 继续阅读

1月19日（星期四）症状：小熊仔口腔检查 医生诊断：六龄牙窝沟封闭（一颗脱落补做） 3月5日（星期日）症状：hillway、hillway爸两人口腔检查 医生诊断：洗牙 3月8日（星期三）症状：jasmine口腔检查 医 ... 继续阅读

不知不觉，去健身房办撸铁年卡已有半年时间。去年九月份刚开始以有氧运动为主，偶尔撸撸器械，基本上都是在跑步机上运动，虽然也有热身拉伸，可能频率太高、动作有误或是曾经摔伤过，一段时间下来时常感觉膝盖酸痛不适，后来发现了对膝盖 ... 继续阅读

近期两个娃的学校都有眼科医院去给小学生检查视力，周末我们全家参加了一场眼健康科普讲座。小学一年级的小猪仔还有视力储备，而四年级的小熊仔近视度数又加深了。小熊仔平时在家接触手机和电视的时间不多，但小学低年级时跟不上学习进度 ... 继续阅读

逛图书馆看到一本崭新的《马拉松名将手记——42.195公里的孤独之旅》。这本书是日本马拉松名将、日本马拉松纪录创造者大迫杰的跑步手记。从练习马拉松过程中外界的舆论影响到他个人曾经历过的生理、心理矛盾与烦恼，大迫杰讲述了在 ... 继续阅读

今年9月上旬，下定决心给自己办了一张撸铁年卡，特意选择了每天下班回家必经之路的一家健身房，从家里出发也只有900米距离，督促提醒自己能经常去运动。作为健身小白，虽然也在B站自学了一些无氧器械使用方法（不得不感叹如今网络资 ... 继续阅读

上周末去东山岛游玩，周日早上感觉喉咙有点不舒服，没去管它。周日夜里睡觉鼻塞流鼻涕，一直睡不好，将近1点才睡着。 周一早上不想起来，坚持着起床去上班，一上午头好晕。中午倒下就睡着了。下午起床觉得没有睡够。晚上回到家还是困， ... 继续阅读

2022年1月14日 症状：小猪仔发烧、咳嗽嗓子疼、呼吸不畅 医生诊断：病毒性支气管炎 开药：芙必叮地氯雷他定干粉悬剂，每天一次，每次0.5袋；诺一安孟鲁司特钠咀嚼片，每天一次，每晚一粒（4mg）；小儿消积止咳口服液，每 ... 继续阅读

我很晚才知道巴氏刷牙法，才懂得正确刷牙，之后就一直用这种刷牙的方法，但是牙结石还是会存在。后来才知道巴氏刷牙法很难彻底贯彻执行，很少有人能真正做到，因为巴氏刷牙法要求牙刷的刷头在牙龈处画圆圈，手动刷牙操作起来很困难，所以 ... 继续阅读