睡眠

自从知道呼吸暂停会导致心率飙升、血氧降低之后，我开始试着侧卧睡觉。同时我也想知道，夜里睡着后身体到底是什么状态。现在智能手环的心率测量准确度已经很高了，基本接近医用水平。我家里其实有一个小米手环4，可以测心率，但测不了血 ... 继续阅读

之前Jasmine去做睡眠监测时，我还笑她：“睡得好不好自己还不知道吗？何必专门去医院睡一晚？”等她查完回来，结果一切正常，反过来劝我也去做一次。我本来没打算去，但自己打呼噜好几年了，自己没什么感觉，但家人说声音还挺大， ... 继续阅读

一、为什么去做睡眠监测？这些年经常早晨起床时感觉头晕脑胀，甚至单侧头痛。虽然卧床睡眠时间足够7-8小时，但总觉得没睡好——夜里多梦，尤其有心事时仿佛大脑整夜运转。入睡慢，对声音敏感，有时半夜被声音吵醒，心情受到干扰后，需 ... 继续阅读